которые меняют
тело изнутри
Ноющая поясница, зажатая шея, усталость в спине
со временем это начинает казаться нормой.
Я хорошо понимаю эти ощущения.
После 14 лет гимнастики моя спина болела постоянно.
Я не могла долго гулять или стоять без дискомфорта.
Именно поэтому я пришла к глубокому изучению биомеханики тела и прикладной неврологии.
Сегодня мои тренировки построены так, чтобы вы не просто выполняли упражнения, а системно:
- улучшали осанку
- снимали напряжение со спины и шеи
- делали тело более сильным и подтянутым
- чувствовали лёгкость и свободу движений без боли.
Это не случайные тренировки из интернета,
а системная работа с телом, где каждое упражнение имеет смысл и помогает двигаться к результату.
- 3000+Персональных тренировок
- 10+Лет работы в фитнесе
- 30+Обучающих курсов и семинаров
Тренировки подходят для старта в работе с осанкой.
Вы научитесь:
включать мышцы живота через дыхание,
технике движений в упражнениях на ягодицы и
восстановите движение в позвоночнике в разных плоскостях.
В следующих программах вы уже будете использовать эти навыки, поэтому, если тренировочного опыта нет, лучше начать отсюда.
Этот блок тренировок может быть как хорошим продолжением шага 1, так и самостоятельной программой.
Восстанавливаем дыхательный паттерн,
развиваем дыхательную выносливость,
улучшаем подвижность в теле и
укрепляем мышцы.
В этом блоке тренировок мы начинаем работать с балансами, координацией и вестибулярной системой. А также восстановлением движения тканей и трофики лимфатической жидкости для уменьшения отёков
В этом блоке тренировок продолжаем работу с мобильностью и тонусом тела, чтобы подвижность была контролируемой и здоровой. А также укрепляем мышцы с небольшим дополнительным весом для красивой и здоровой осанки
+ курс «Гибкость и сила» в подарок
+ курс "Гибкость на все случаи жизни" в подарок
+ видео упражнения для глаз
+ комплексы на осанку с эспандером
100+ тренировок
Доступ через GetCourse и Telegram (занимайтесь, где удобней)
Доступ 6 месяцев
Обратная связь от тренера
8990 ₽
ИНН 623402930674
Договор оферты и политика обработки данных
Техническая поддержка ТЕЛЕГРАММ @romanovafitness