Идеально для старта.
Подойдёт, если есть боли в пояснице нарушения осанки, деформации стоп, усталость, сводит стопы, не подтянутые ягодицы и ноги.

В этих марафонах вы проработаете глубокие мышцы живота и тазового дна для улучшения осанки и здоровья поясницы. Сделаете упражнения для здоровья стоп и восстановите функциональную работу ягодиц. Результатом тренировок будет более здоровая осанка, ягодицы начнут оптимально работать даже в шаге и становиться более подтянутыми. А ещё вы сможете скачать памятку с упражнениями для здоровья стоп и выполнять их даже после прохождения марафонов.

Тренировки направлены на улучшение подвижности во всём теле, укрепление мышц живота, спины, ног и рук.
Этот комплекс отлично подойдёт для гармоничного развития фигуры и поддержания здоровья тела.

Подойдет вам, если повышена тревожность, чувствуете сильное напряжение / боли в области грудной клетки, шеи, лопаток. Постоянно везде спешите, торопитесь, теряете концентрацию и внимание в течение дня.

Тренировки помогут вам замедлиться, восстановиться, понизить уровень боли и

Тренировки направлены на развитие мышечного тонуса и нервной системы. Много разнообразных упражнений на баланс, координацию и зрение. Подойдёт, если у вас уже есть тренировочный опыт или проходили какие-либо другие мои тренировки.