Любая программа начинается со снятия стресса. Соматика учит нас двигаться без боли, без напряжения и без правил. Тренировка состоит из двух частей - сканирование и движение

Мы так привыкли к правилам и двигательным рамкам, что разучились прислушиваться к телу - а как оно хочет двигаться? Побудьте наедине с собой и телом, прислушайтесь к нему и просто двигайтесь. В любых амплитудах, в любых направлениях, без оценки и без правил.