УРОК 1
УРОК 2
УРОК 3
УРОК 4
УРОК 5
УРОК 6


МАРАФОН
РАСТЯЖКА
ПЛАН ЗАНЯТИЙ
График тренировок

Занимайтесь через 1 день или через 2 дня.

Каждый день выполнять тренировки не обязательно.

До после
Перед началом занятий сделайте пожалуйста фото своей осанки в расслабленном состоянии в полный рост, чтобы потом можно было сравнить.

Оборудование

В марафоне вам понадобятся:


  • Йога-блоки. Можно заменить книгами
  • Эластичная лента. Можно заменить лосинами/колготками
  • Подущечка или что-то мягкое для колена.
УРОК 1
УРОК 2
УРОК 3
УРОК 4
УРОК 5
УРОК 6