По всему телу расположены "датчики" в виде различных рецепторов, благодаря которым мозг определяет где находятся разные части тела и что с ними происходит. Рецепторы разных видов есть в фасции, в мышцах, сухожилиях и даже на капсулах суставов. Когда в суставе есть движение, мозг считывает его и сустав "прорисовывается" на карте тела. Если движения долгое время не происходит, то оно "стирается" с той самой карты.
Есть хорошая фраза: Use it, or loose it.
Используй это или потеряешь. Мы теряем те функции тела, которыми не пользовались долгое время.
И если вы на протяжении многих лет двигались мало или однообразно, представьте сколько рецепторов и функций тела перешли в "спящий режим". Нервная система уже забыла про возможность этих движений.
Вы можете ощущать зажатость, напряжение и боль как в тех частях тела, которые мало двигаются, как и в тех частях тела, которым приходится брать на себя лишнюю нагрузку.