Это упражнение тренирует дыхательную выносливость, балансирует уровень кислорода и углекислого газа, улучшает работу нервной системы.
Если было сложно, значит вам очень важно начать заниматься дыханием. Это решит множество проблем в теле, которые вы могли у себя заметить.