Это предложение включает в себя два марафона: восстановление и растяжка. В каждой программе 6 уроков (всего вам будет доступно 12 занятий). Сначала выполняем программу "восстановление", чтобы снять стресс и напряжение в теле, а потом программу "растяжка" для улучшения гибкости.
ТРЕНИРОВКИ МАРАФОНОВ:
1
Соматика передняя линия тела
Знакомство с телом, восстановление, расслабление, практика медленных и эффективных движений. 21 минута
2
Соматика спиральные линии тела
Продолжаем изучать своё тело - как оно двигается? Какие мышцы напряжены? Учимся создавать движение с минимальными усилиями. 22 минуты
3
Дыхание, восстановление подвижности рёбер
Сенсорная разминка, восстановление движения рёбер для раскрытия и свободы грудной клетки. Урок, после которого в прямом смысле слова легче дышать. 26 минут
4
Мобильность, активация мышц живота в дыхании
Двигаем каждый сустав в теле, дышим, активируем глубокий мышечный блок для восстановления осанки и положения спины. 25 минут
5
Активация глубокого мышечного блока
Дышим и продолжаем работать с глубокими мышцами. 22 минуты
6
Активация глубокого мышечного блока
Работаем с биомеханикой дыхания и мышцами живота. В результате серии уроков марафона, восстанавливается тонус глубоких мышц живота и выравнивается центр тяжести, что позволяет расслабиться мышцам спины, шеи и ног. 24 минуты
1
Мягкая растяжка тела
Вводный урок растяжки, комфортные для всех упражнения с подробным объяснениями техники. 22 минуты
2
Растяжка ног, дыхание, баланс
Интересные дыхательные и балансовые упражнения, которые интегрированы в урок растяжки. 22 минуты. Дополнительный урок для поперечного шпагата, если в ваши цели входит шпагат 9 минут
3
3D растяжка всего тела
Упражнения на растяжку в разных плоскостях. 22 минуты
4
Растяжка и шпагат
Комфортная растяжка тела 21 минута и дополнительный урок шпагат для тех, кто хочет шпагат. 14 минуты
5
Растяжка тела
Динамические упражнения на растяжку 18 минут + дополнительный урок на шпагат для желающих 11 минут
6
Растяжка ног
Приятный и комфортный урок растяжки, в который входит ещё и гимнастика для глаз 26 минут + дополнительный урок поперечный шпагат для желающих 15 минут
СТОИМОСТЬ УЧАСТИЯ
Акция закончилась, но я оставила для вас скидку 15%